Training adalah jenis aktivitas fisik yang menekankan pada kekuatan, mobilitas, dan daya tahan tubuh. Latihan ini bisa dilakukan dalam berbagai bentuk, mulai dari angkat beban, latihan kardio, gerakan fungsional, hingga circuit training. Berbeda dari olahraga lari yang cenderung berulang dalam satu arah, training melibatkan perpindahan arah, perubahan tempo, dan variasi gerakan yang cukup luas.
Untuk menunjang aktivitas tersebut, penting memilih sepatu yang sesuai. Sepatu yang dirancang untuk training umumnya punya struktur sol yang lebih datar dan stabil, memungkinkan tubuh untuk berpijak dengan lebih seimbang. Sepatu training juga dirancang agar cukup fleksibel untuk mengikuti gerakan kaki, namun tetap kokoh untuk melindungi sendi dan otot dari tekanan berlebih.
Berikut beberapa rekomendasi sepatu training wanita yang cocok digunakan untuk berbagai jenis latihan.
5 Rekomendasi Sepatu Training Wanita
1. NIKE Women Training Motiva Walking Shoes
Meski termasuk dalam kategori walking shoes, sepatu ini memiliki bantalan yang mendukung gerakan ringan dan stabil, menjadikannya cocok untuk sesi training dengan intensitas rendah hingga sedang. Desainnya ringan, dengan lekukan sol yang membantu transisi langkah terasa lebih halus. Cocok untuk sesi pemanasan, latihan kardio dasar, atau kelas latihan ringan seperti pilates dan yoga aktif.
2. NIKE Women Training Promina Walking Shoes
Model ini menawarkan kenyamanan tambahan lewat sol luar yang empuk dan desain bagian dalam yang mendukung bentuk kaki dengan lebih menyeluruh. Daya cengkeramnya cukup baik untuk lantai studio atau gym, dan bisa menjadi pilihan untuk sesi latihan dengan gerakan kombinasi, seperti squat, lunge, dan latihan fungsional lainnya. Tampilan yang sederhana juga membuatnya mudah dipadukan dengan berbagai outfit olahraga.
3. On Cloudnova X Women
Dirancang untuk aktivitas intensitas menengah hingga tinggi, sepatu ini dilengkapi dengan teknologi CloudTec® yang memberikan bantalan responsif namun tetap stabil. Sol luarnya mendukung gerakan ke segala arah, dan bagian atasnya cukup fleksibel untuk mengikuti pergerakan kaki. Sepatu ini cocok untuk sesi HIIT, latihan kekuatan, maupun circuit training yang menggabungkan kardio dan beban.
4. adidas Women Training Shoes Dropset 2
Sepatu ini dibuat untuk memberikan kestabilan ekstra saat melakukan latihan kekuatan, terutama squat dan angkat beban. Solnya rendah dan keras di bagian tumit, mendukung postur tubuh tetap seimbang saat mengangkat beban.
Namun, bagian depan yang sedikit lebih fleksibel membuatnya tetap nyaman saat digunakan dalam gerakan dinamis. Sepatu ini bisa jadi pilihan utama untuk yang rutin melakukan weight training atau kelas body pump.
5. Puma Women Training PWRFrame TR 3
Dengan teknologi PWRFrame, sepatu ini memberikan dukungan di bagian tengah kaki untuk stabilitas saat bergerak cepat atau berpindah arah. Bantalan midsole-nya cukup responsif, cocok untuk latihan yang melibatkan banyak lompatan dan gerakan multi-arah. Model ini pas digunakan untuk sesi HIIT, zumba, atau functional training yang membutuhkan sepatu serbaguna dengan struktur yang tetap mendukung.
6. REEBOK Nanoflex ADV TR 2
Sepatu ini dibuat untuk menunjang berbagai jenis latihan di gym, dari angkat beban ringan hingga latihan HIIT. Solnya cukup kokoh untuk menjaga stabilitas, dengan bagian atas yang dirancang agar tetap fleksibel. Sepatu ini juga memiliki tampilan yang simpel, cocok dipakai setelah latihan tanpa terlihat terlalu sporty.
7. NIKE Women Training Free Metcon 6
Dirancang untuk kombinasi antara kekuatan dan kelincahan. Sepatu ini memberikan bantalan yang kuat di bagian tengah kaki dan fleksibilitas tinggi di bagian depan, mendukung gerakan cepat maupun latihan beban. Cocok digunakan dalam latihan intensitas tinggi seperti cross-training, circuit, atau HIIT.
Memilih Sepatu Training Sesuai Kebutuhan
Setiap sepatu memiliki keunggulan masing-masing tergantung pada jenis latihan yang dijalani. Sepatu dengan bantalan lebih tebal dan empuk akan cocok untuk latihan kardio ringan atau gerakan berulang seperti jalan cepat. Sementara itu, untuk latihan kekuatan atau HIIT, sepatu dengan struktur sol datar dan daya cengkeram yang kuat akan lebih mendukung kestabilan gerak.
Selain mempertimbangkan jenis latihan, penting juga untuk menyesuaikan sepatu dengan bentuk kaki. Sepatu yang terlalu sempit atau longgar bisa mengganggu gerakan dan berisiko menyebabkan lecet. Jika latihan dilakukan secara rutin, kenyamanan menjadi hal utama agar kaki tetap aman dalam jangka panjang.
Mulai Latihan dengan Sepatu yang Tepat di Blibli
Latihan akan terasa lebih efektif dan aman jika dilakukan dengan perlengkapan yang mendukung, terutama sepatu. Pemilihan sepatu training yang sesuai akan membuat tubuh lebih leluasa bergerak, menjaga keseimbangan, dan mengurangi tekanan berlebih pada kaki.
Untuk berbagai pilihan sepatu training wanita dari merek ternama seperti Nike, adidas, On, dan Puma, Blibli menyediakan koleksi lengkap yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan latihan. Dengan fitur pencarian yang mudah dan informasi produk yang detail, menemukan sepatu yang cocok jadi lebih praktis!
